睡前 相关话题

失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品券商配资公司，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。 网上有种说法“睡前吃碳水有助睡眠”，受到很多人推崇。 很多人表示，自己吃完米饭、面条等碳水化合物后，会出现犯困的现象，是为“晕碳”，因此，不少人认为“睡前吃点碳水食物”有助于入睡。 其实，这样的说法有些片面，容易造成误导。碳水化合物对睡眠的影响是复杂的，今天我们就来揭开其中的奥秘。 不是所有碳水化合物 展开剩余77% 都能让人睡得更好